O impacto do verão na pele, cabelo e unhas
Depois das merecidas férias, regressamos à cidade, às rotinas e ao trabalho. A pele, ainda dourada pelo sol e com aquele glow de verão, enfrenta agora novos desafios: poluição, toxinas, luz azul dos ecrãs e o inevitável stress do dia a dia. Inimigos silenciosos que aceleram o envelhecimento e roubam vitalidade.
O verão que nos encheu de energia, também nos deixou algumas marcas no corpo. A exposição prolongada ao sol e aos raios UV acelerou o envelhecimento cutâneo, favorecendo rugas, manchas e perda de elasticidade. Já o sal do mar e o cloro da piscina ressecam a pele e fragilizam o cabelo, tornando-os mais frágeis e quebradiços.
As unhas também sofrem com esta sobrecarga: ficam mais finas, quebram com facilidade e perdem a sua resistência natural. No final da estação, é comum sentir a pele áspera, o cabelo sem brilho e as unhas enfraquecidas
Setembro é, por isso, o momento certo para regenerar de dentro para fora e devolver ao corpo o equilíbrio e a vitalidade que merece.
Porquê recuperar de dentro para fora
Cremes nutritivos e máscaras capilares são aliados importantes, mas apenas tratam a superfície. A verdadeira regeneração acontece ao nível celular, com a reposição de nutrientes que sustentam a pele, o cabelo e as unhas.
É por isso que, nesta fase pós-verão, vale a pena apostar em nutrientes-chave que trabalham em profundidade:
Colagénio
O colagénio é um verdadeiro aliado da beleza: trata-se da proteína estrutural que dá suporte à pele, ao cabelo e às unhas. Com o passar do tempo, a produção natural de colagénio diminui, o que leva à perda de firmeza, ao aparecimento de rugas e à fragilidade capilar e ungueal.
Para contrariar este processo, pode ser fundamental incluir um suplemento de colagénio de qualidade na rotina diária. O colagénio não só contribui para a elasticidade e hidratação da pele, como também promove a força do cabelo e a resistência das unhas.
Para quem procura resultados para a pele, incluir outros nutrientes na fórmula que garantem uma melhor absorção e complementam a ação do colágenio representa uma evolução nos suplementos.
Biogena Aesthetics Collagen Superior Neutral Edition – 21 stick
Collagen Natural VERISOL® 150g - Auri
Biotina
Conhecida como vitamina B7, a biotina é essencial para manter cabelo e unhas fortes e saudáveis. O seu papel principal é apoiar a produção de queratina, a proteína que dá estrutura ao cabelo, pele e unhas.
Quando os níveis de biotina estão equilibrados, o cabelo ganha mais brilho e resistência, e as unhas tornam-se mais espessas e menos quebradiças. Embora seja possível obter biotina através da alimentação (fígado, ovos, salmã, nozes, sementes), um suplemento específico garante a quantidade ideal para resultados visíveis.
Beta-caroteno
Contribui para uma pele mais lisa e elástica, dois dos marcadores mais visíveis de juventude. Atua também como “escudo” natural, absorvendo parte da radiação UV. Além disso, é um importante precursor da vitamina A.
Vitamina C
Além de antioxidante essencial, é indispensável para a produção de colagénio. Como os raios UV aceleram a degradação das fibras de colagénio, garantir uma boa ingestão de vitamina C é fundamental para manter a firmeza e elasticidade da pele. Pode clarear a pele ao inibir a tirosinase.
Zinco
O zinco é um mineral essencial com um papel determinante na renovação e reparação da pele. Além de apoiar o sistema imunitário, contribui para uma tez mais saudável e equilibrada.
Este mineral participa também na síntese de colagénio, sendo, por isso, indispensável para a vitalidade da pele, cabelo e unhas. Fontes relevantes de zinco são as ostras, carne vermelha e sementes de abóbora.
SummerSkin Superior – Biogena Aesthetics (60 cápsulas)
Fisetina
A fisetina é um potente senolítico natural que pode ajudar a melhorar o envelhecimento cutâneo através da eliminação seletiva dos fibroblastos dérmicos senescentes, aquelas células que aceleram a inflamação crónica e o envelhecimento da pele.
Ao restaurar o equilíbrio, ou seja, a homeostase celular, a fisetina promove a regeneração dos tecidos, trazendo benefícios não só para a saúde da pele, como também para o bem-estar geral.
Revive Celular Active – Salengei (60 cápsulas)
Astaxantina
A astaxantina é conhecida por ser um dos mais potentes antioxidantes entre os carotenoides . Provém de uma microalga da Haematococcus pluvialis e ajuda a proteger a pele contra os danos solares e a modular a inflamação. Estudos mostram que a astaxantina retarda os efeitos da exposição UV, reduzindo a vermelhidão imediata e prevenindo rugas a longo prazo. Melhora a hidratação e elasticidade da pele.
Astaxanthin 4mg – Biogena (60 cápsulas)
Ácido Hialurónico (oral)
O ácido hialurónico mantém a pele hidratada mais profunda e duradoura. O resultado traduz-se numa pele mais firme, elástica e com aparência rejuvenescida. Estudos clínicos demonstram melhorias significativas na hidratação cutânea, redução de rugas e linhas finas e um aumento da elasticidade da pele.
Beauty Glow Neutral Bundle – Biogena Aesthetics
Resveratrol
Polifenol estraído do Polygonum cuspidatum com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, que ajuda a gerir os danos cutâneos induzidos pelos raios UV. Protege o colagénio e a elastina, reduzindo as rugas e a hiperpigmentação. A nível capilar protege os folículos capilares do stress oxidativo.
Que estratégias práticas precisa a sua pele para além dos benefícios da Nutricosmética ?
Reforce a hidratação
Beber água suficiente é o primeiro passo para restaurar a elasticidade da pele e a saúde do cabelo. Infusões antioxidantes podem ser uma excelente forma de aumentar a ingestão de líquidos e nutrientes.
Controlo do Stress
Talvez uma das maiores consequências do stress na pele seja o envelhecimento. Rugas, marcas de expressão e cabelos brancos são causados pelo excesso de radicais livres, que afetam a saúde do folículo capilar e quebram as proteínas de colágeno, levando a perda de sustentação e elasticidade da pele. Além disso, esse quadro de stress oxidativo pode contribuir para o surgimento ou agravamento de doenças de pele, como acne, psoríase, dermatite atópica, alergias e câncer. Logo, gerir o estresse é de extrema importância para manter ou melhorar a saúde da pele
Reduzir a carga tóxica
O termo carga tóxica ou toxic load é utilizado para caracterizar o acúmulo de toxinas e produtos químicos no corpo. Essa carga tem origem em diversas fontes do dia a dia, como produtos de higiene pessoal e de limpeza, maquilhagem, alimentos (agrotóxicos) e até mesmo o meio ambiente (radiação solar).
Nutrir-se de Dentro para Fora com fórmulas combinadas
A verdadeira beleza vai muito além da superfície da pele. Uma abordagem holística à saúde inclui alimentação equilibrada, gestão do stress, sono reparador, movimento regular e tudo aquilo que contribui para o seu bem-estar.
Os suplementos certos podem ser um complemento poderoso para alcançar resultados ótimos. Muitos nutrientes atuam de forma sinérgica, por isso, as fórmulas combinadas podem promover maiores resultados do que isoladas.
