BioActivo D-Pearls® Phyto 80cap - Pharma Nord

BioActivo D-Pearls® Phyto 80cap - Pharma Nord

O BioActivo D-Pearls Phyto da Pharma Nord são pequenas cápsulas 100% vegetais com 38 mcg (1520 UI) de vitamina D3 em cada cápsula. A vitamina D extraída de algas é dissolvida em azeite prensado a frio para uma elevada absorção. O tamanho reduzido das cápsulas torna-as fáceis de engolir, ou mastigar. As cápsulas PhytoCaps contêm cacau em pó magro como corante. A investigação científica demonstrou que as D-Pearls têm uma boa absorção.

Antes, era possível obter vitamina D2 (ergocalciferol) a partir de plantas e leveduras, que vegetarianos e vegans podiam consumir, mas a ciência (Shieh A, et al. 2016) demonstrou que a vitamina D3 é mais eficaz para aumentar os níveis sanguíneos de vitamina D do organismo do que a D2.

A vitamina D presente no BioActivo D-Pearls Phyto da Pharma Nord é produzida por algas. As algas utilizadas são cultivadas em condições controladas e são aprovadas como alimento, e habitualmente utilizadas na alimentação a nível mundial. No entanto, o BioActivo D-Pearls Phyto não contém propriamente algas; a vitamina D3 é que é produzida pelas algas. Não existe diferença entre a vitamina D3 das algas e a vitamina D3 da lanolina. São quimicamente idênticas.

O que é a vitamina D?

Como outras vitaminas, a vitamina D é essencial. Existem vários tipos de vitamina D, mas as duas formas mais importantes são a vitamina D2 (ergocalciferol) e vitamina D3 (colecalciferol). A vitamina D3 é a forma que é sintetizada na pele a partir do colesterol, quando nos expomos a uma quantidade razoável de luz solar ou um tipo similar de radiação UV. A vitamina D derivada da luz solar é uma fonte de vitamina D eficaz, mas apenas é produzida quando o sol está elevado. Em grande parte da Europa, isso só acontece durante o período de Verão e, portanto, só nessa época do ano será possível produzir níveis suficientes da vitamina D.
A vitamina D2 encontra-se disponível apenas na alimentação, sendo produzida por determinados fungos e plantas quando expostos à luz ultravioleta. Ambas as vitaminas D2  e D3 requerem uma activação no fígado e nos rins para se tornarem biologicamente activas. A ciência acreditava que as duas formas de vitamina D eram igualmente eficazes no corpo. No entanto, dependendo do método de medição utilizado, a vitamina D3  acaba por ser 56 a 87% mais eficaz do que a vitamina D2 quando se trata de aumentar os níveis sanguíneos de vitamina D. Além disso, a vitamina D3 é armazenada no tecido gordo 3X mais eficazmente do que a vitamina D2. *

* Heaney RP, et al. Vitamin D3 Is More Potent Than Vitamin D2 in Humans. J Clin Endocrinol Metab 2010.

As crianças e os residentes em lares de idosos necessitam de mais vitamina D do que os adultos.

A vitamina D tem uma série de funções importantes no organismo. Por exemplo, a vitamina D:

• é importante para a divisão celular normal 
• ajuda a manter ossos e dentes saudáveis 
• contribui para a normal absorção e utilização do cálcio e do fósforo 
• desempenha um papel importante no sistema imunitário e função muscular 

Fontes de vitamina D para vegetarianos e vegans - exposição solar e suplementos

Vitamina D a partir do sol
Quando recebemos luz solar suficiente ou radiação UV semelhante, formamos um precursor da vitamina D3 na pele a partir do colesterol. Este precursor tem de ser subsequentemente convertido (hidroxilado) no fígado e nos rins, respetivamente, para se tornar vitamina D activa.

A vitamina D proveniente da exposição solar é uma fonte eficaz de vitamina D, mas apenas é possível sintetizar vitamina D quando o sol está elevado, o que não acontece durante o inverno na maior parte dos países da Europa como é o caso de Portugal.

Regra de ouro
Para se produzir vitamina D a partir da luz solar, o índice UV deve ser pelo menos 3 ou superior. O índice UV é utilizado como uma medida da intensidade da radiação ultravioleta. Se tiver dúvidas sobre a síntese de vitamina D a partir do sol, olhe para a sua sombra. Se o comprimento da sua sombra for igual ou inferior à sua altura, pode produzir vitamina D. Se, pelo contrário, a sombra for mais comprida do que a altura, a vitamina D não sintetiza na pele.

Vitamina D insuficiente numa alimentação à base de plantas

É um desafio obter vitamina D suficiente exclusivamente a partir de alimentos vegetais. Os cogumelos que foram expostos à luz solar conseguem obter alguma vitamina D, mas torna-se limitada em vitamina D quando os alimentos são aquecidos. As pessoas que não comem alimentos de origem animal podem obter vitamina D do sol se este estiver suficientemente elevado, o que não acontece nos meses de Inverno (entre Outubro e Abril) em Portugal. O corpo armazena um excedente de vitamina D obtido a partir da exposição solar, que pode ser utilizado quando já não conseguimos sintetizar vitamina D a partir do sol, quando este já está demasiado baixo. No entanto, não haverá vitamina D suficiente no organismo para todo o inverno. Sem suplementos, muitas pessoas poderão ter níveis baixos de vitamina D a partir do mês de Dezembro.