Nature Mag

As melhores receitas, dicas e informações úteis sobre suplementação e estilo de vida saudável estão aqui.
Colagénio, a proteína do momento

Colagénio, a proteína do momento

Os produtos exatos que precisa para obter uma pele radiante, cabelo e unhas mais saudáveis, naturalmente. Os benefícios do colagénio na nossa saúde, especialmente da pele, estão mais que comprovados. E não é uma questão de moda na tentativa de fintar o natural envelhecimento. Explicamos-lhe aqui porque hoje se fala tanto desta proteína estrutural, que tipos de colagénio existem e…
6 plantas de outono medicinais essenciais para prevenir gripes + constipações

6 plantas de outono medicinais essenciais para prevenir gripes + constipações

O outono é para retornar às nossas raízes e ir para dentro com energia. É um ótimo momento para fazer um balanço da nossa vida e saúde, desacelerar a atividade frenética que nos proporciona a energia solar do verão e nutrir o corpo de uma forma mais profunda. A medicina ayurveda e a medicina tradicional chinesa encorajam-nos a mudar a…
Saiba como prevenir e acabar com as alergias de Outono de forma natural

Saiba como prevenir e acabar com as alergias de Outono de forma natural

Para si, polén, ácaros, fungos e a chegada do frio no Outono são sinónimo de… espirros, comichão no nariz, nos ouvidos, na garganta e nos olhos, gotejamento pós-nasal, tosse e falta de ar? Alergias respiratórias, como a rinite alérgica e asma alérgica, e conjuntivites? O Outono, tal como a Primavera, é o período de polinização de algumas plantas. E é…
Vamos fazer um reset ao nosso corpo? Os 9 essenciais para um detox de Outono perfeito

Vamos fazer um reset ao nosso corpo? Os 9 essenciais para um detox de Outono perfeito

Desintoxicar no Outono, fazer uma limpeza do organismo dos pés à cabeça, removendo as substâncias tóxicas de dentro do corpo. Se nunca colocou esta ação na sua To Do List para esta altura do ano, bem lá no topo da lista de tarefas com o grau de importante e urgente, então… vamos começar por aí: A medicina Ayurvedica defende que desintoxicar…
Plano de Ação de Prevenção do Cancro da Mama  em 10 Passos

Plano de Ação de Prevenção do Cancro da Mama em 10 Passos

As principais dicas para a saúde da mama. Um plano de ação da medicina natural integrativa para começar já hoje. Desde 2020, que cancro da mama é o tumor mais frequente na mulher no mundo inteiro. O seu prognóstico depende grandemente de um diagnóstico precoce. Hoje em dia existem técnicas muito avançadas para o fazer e, se o cancro da…
Fortaleça a saúde do intestino e prepare o sistema imunológico para a época de gripe

Fortaleça a saúde do intestino e prepare o sistema imunológico para a época de gripe

O inverno está a chegar e a saúde intestinal e o sistema imunológico são os seus maiores aliados na luta contra vírus e infeções. Afinal, 80% do sistema imunológico do seu corpo vive no seu intestino, sabia? – O seu Sistema Imunológico é o sistema Natural de Defesa do seu Corpo. Pense no seu sistema imunitário como um exército dentro…
Queda de Cabelo: descobrir as causas e chegar à raiz do problema

Queda de Cabelo: descobrir as causas e chegar à raiz do problema

A queda de cabelo afeta 50% das mulheres. 20% perdem cabelo após serem mães e 1 em cada 6 jovens mulheres terá grandes perdas de cabelo de forma prematura. Estas são as estatísticas habitualmente apresentadas em vários estudos sobre um evento fisiológico que tem tanto de comum como de assustador: a perda de cabelo. Mas porque nos cai o cabelo?…
O papel da Vitamina D no combate à Covid-19

O papel da Vitamina D no combate à Covid-19

A pandemia global de Covid-19 entrou nas nossas vidas de rompante e, com ela, propagou-se uma onda de desinformação, mitos, rumores e medos. O medo e a desinformação podem levar a comportamentos negligentes e inconsequentes na saúde. Hoje, mais do que nunca, temos de saber distinguir o que é informação verdadeira e falsa, dentro do mundo gigantesco da internet. Paralelamente…
Suplementos para melhorar o equilíbrio hormonal nas mulheres: os nossos favoritos!

Suplementos para melhorar o equilíbrio hormonal nas mulheres: os nossos favoritos!

“Tem de aguentar”, “dê tempo, isso não é nada” e “todas ficam assim nessa idade” são respostas que as mulheres ouvem desde a adolescência — no surgimento das primeiras dores menstruais — até à idade adulta — e a chegada da menopausa e dos primeiros afrontamentos. Se todos os meses desespera com crises hormonais como essas, saiba que não está…
Regresso às aulas com uma SUPERIMUNIDADE

Regresso às aulas com uma SUPERIMUNIDADE

Se por acaso o seu filho é um daqueles que fica doente com mais frequência do que você gostaria, ou se você apenas quer otimizar o sistema imunológico, aqui estão algumas das recomendações na prevenção de gripes e constipações testadas e comprovadas para crianças. O aumento da imunidade não acontece apenas durante o Inverno, então pode começar a adotar essas…
Stress + Ansiedade = Noites em Claro?

Stress + Ansiedade = Noites em Claro?

Sabia que Portugal é dos países da Europa onde menos se dorme e com mais problemas associados à dificuldade em dormir? No que toca ao sono, os portugueses precisam urgentemente de ‘acordar’ para todos os erros relacionados com as noites mal dormidas. Stress, ansiedade e não só… Os portugueses não respeitam o sono e têm más praticas de higiene do…
Os melhores suplementos para as mulheres em todas as idades

Os melhores suplementos para as mulheres em todas as idades

Das avós à nova geração feminina, em algum momento das suas vidas, surge a pergunta: deve-se ou não tomar suplementos todos os dias?  A resposta é… sim! Mas se sim, quais são os melhores suplementos nutricionais, vitamínicos e minerais para as mulheres ao longo da vida? Aqueles que trazem benefícios para a saúde e dão a energia extra que qualquer…
Como escolher um probiótico e porquê?

Como escolher um probiótico e porquê?

Alguma vez pensou nos benefícios que os probióticos podem ter na sua saúde digestiva?  Sabe-se hoje que a saúde digestiva tem um papel determinante na nossa saúde em geral. Se costuma sofrer de prisão de ventre, flatulência, inchaço e tem aquela constante necessidade de desapertar as calças depois do almoço, então, este artigo é, sem dúvida, para si. Mas, na…
Suplementos alimentares: 4 conselhos essenciais para escolher bem

Suplementos alimentares: 4 conselhos essenciais para escolher bem

A principal forma de estimular a sua saúde, bem-estar e nutrir o seu corpo é, sempre, o processo natural de uma boa alimentação! Comida saudável primeiro, suplementos como complemento, conforme necessário, e conforma a sua individualidade bioquímica. No entanto, hoje todos sabemos que a nossa alimentação e estilo de vida não nos permitem obter as quantidades certas de nutrientes por…
O meu corpo precisa de um detox?

O meu corpo precisa de um detox?

Aprenda a identificar os sinais + desintoxicar o organismo + viver saudável e livre de toxinas   Entrar na moda dos sumos detox milagrosos é fácil, difícil é sair às vezes dela realmente ‘desintoxicado’ e saudável. Confuso? Nós explicamos! Ao contrário dos detox da moda, a desintoxicação é algo real que o corpo faz naturalmente e todos os dias. O detox é…
Falta de magnésio? Conheça os sintomas, as causas e como prevenir

Falta de magnésio? Conheça os sintomas, as causas e como prevenir

Se fosse para uma ilha deserta e só pudesse levar um suplemento consigo, qual escolheria? Esta é a pergunta que fazem a muitos especialistas – A resposta é sempre a mesma: MAGNÉSIO! Em consultas, costumamos brincar e usar esta expressão para transmitir desde cedo a importância do magnésio na saúde e no total funcionamento do corpo humano. Pedir análises clínicas…