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Vitamina D

Vitamina D

A Vitamina D é uma hormona, mas conhecida como uma vitamina – tem um papel fundamental na nossa saúde imunitária e combate à inflamação. Os seus inúmeros efeitos no organismo têm que ver com a forma como as hormonas atuam para influenciar as vias metabólicas e a expressão de inúmeros genes. Ao contrário das vitaminas que são obtidas pela alimentação e suplementação e, são substâncias determinantes para a saúde, mas que não podem ser produzidas pelo próprio corpo, a vitamina D é produzida no corpo através da exposição ao sol. É conhecida como a vitamina do sol, porque o nosso corpo é incrível, e a fabrica quando a luz do sol penetra na nossa pele. O nosso corpo absorve a luz solar usando colesterol, que ajuda a converter a luz solar numa forma ativa de vitamina D que seu corpo pode usar. No entanto, não pense que, como acabamos de sair do Verão e entrar no Outuno, deve descuidar o seu aporte diário de vitamina D, para fortalecer o seu sistema imunitário.

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